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プルーンサイロムでのヨーガレッスンは少人数制のアットホームなレッスンとなっております。
他の方と競う事なく、また、身体の柔軟性を問うものでもありませんので、ご自身のペースでココロとカラダが自分らしく快適に在れる為のメソッド(方法)をお伝えしています。
体の硬い方や、ヨーガが初めての方、ご年配の方でも無理なく楽しんでいただくことができます。



1レッスン約90分 1500円
レッスン後にティータイムを設けてます。





マリーズインストラクターの 陰ヨガ 90min
毎週月曜日20:00から
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ヨガにも陰”と”陽”があります一般的に人気の高い”陽ヨガ”は運動量が多くエクササイズとしてよく取り入れられます。
一方の”陰ヨガ”は静止ポーズをゆっくりと時間をかけて保つタイプのヨガのことです体の深部にある筋膜と呼ばれる結合組織に
作用して柔軟性を高める効果があるそうです。
またしばらく静止した状態でポーズをとり深呼吸を 繰り返すことで自分自身の内面と向き合い、心をリラックスさせることにも繋がります。
無理をせず自分のできる範囲でストレスから開放されること
体を動かすのが得意でない方にも簡単に取り入れて頂けます。
ヨガを始めたい方には是非オススメです。

また、ミュージシャンでもある彼女はレッスン中にフルートやクリスタルボール、ライアーなどを奏でるライブヨガを愉しむことができるクラスとなってます。





鍵山インストラクターの 古典ヨガ 90min
毎週金曜日14:30から
毎週土曜日 9:30から
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安定して快適な姿勢の感覚と、呼吸法、瞑想で心の安定感を積み重ねていく流れのヨガです。
無意識な緊張や、使われていない筋肉に気づきを持ち、日常に生かすヨガをお伝えしています。
ヨガが初めての方も体の硬い方も気軽にご参加下さい。






レッスンへの参加は予約制となっております。
ご予約は080-3980-8282までお問い合わせください。

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出張にて高齢者向けヨガ、地域福祉サービスなども行っております。
お気軽にご相談ください。